Польза и вред бани

Польза и вред бани обсуждаются во всех источниках без исключения. Мнения расходятся на диаметрально противоположные. И все же в чем польза и вред бани. Что об этом говорит официальная медицина.

Попробуем собрать высказывания из разных медицинских источников.
Во всех без исключения источниках пишут что баня показана здоровым людям в любом возрасте. Так же существуют ограничения для тех, кто болеет каким-нибудь хроническим заболеванием. В острый период любой болезни баня противопоказана, так как это дополнительный стресс для организма, хоть и полезный.
Категоричны медики: общим противопоказанием для посещения русских бань являются выраженный атеросклероз, стенокардия, постинфарктный период, заболевания сердца, отягощенные сердечной недостаточностью, аритмиями. Не стоит ходить в баню, если вы уже заболели острой респираторной вирусной инфекцией, тем более при повышении температуры тела. В этом случае можно получить противоположный эффект. Баня противопоказана при хронических гломерулонефритах, частых обострениях хронического пиелонефрита, хронической почечной недостаточности, при запущенном хроническом бронхите, осложненном сердечной недостаточностью, кровохарканьем посещение бани опасно. Нельзя посещать баню и при таком заболевании, как ревматоидный полиартрит. Противопоказано посещать баню тем, у кого имеются «заразные» кожные болезни, грибковые поражения.
На этом в принципе и заканчиваются ограничения, а дальше только позитив.
Медики утверждают, что банная процедура действует регулирующим образом на артериальное давление. У людей с пониженным давлением оно заметно повышается, а при сочетании с контрастными процедурами эффект выраженнее. Как правило, хорошо переносят парную и люди, страдающие гипертонической болезнью в начальной стадии. Но при высоком давлении в баню нужно принимать баню осторожно. Особенно это относится к высокой влажности, что относится к восточным баням – хамамам, где создается дополнительная нагрузка на сердечнососудистую систему. Необходимо помнить, что в восточных банях потоотделение при высокой влажности затрудняется, процессы терморегуляции осуществляются с большим трудом. Наиболее сильное действие оказывает холод (погружение в холодный бассейн, снег и т. д.). Поэтому люди с отклонениями в системе кровообращения должны избегать контрастных воздействий.

Всеми отмечается, что баня — прекрасное закаливающее средство при частых простудных заболеваниях. Вдыхание горячего воздуха приводит к прогреванию верхних дыхательных путей, улучшению кровообращения, восстановлению защитных механизмов в бронхах, поможет или в период выздоровления или сразу после того, как вы сильно переохладились, замерзли.
Медики констатируют, что во время крупных эпидемий гриппа число заболевших среди тех, кто регулярно посещает баню, в четыре раза меньше, чем среди тех, кто в баню не ходит.
Использование контрастных процедур позволяет приспособиться к неблагоприятным изменениям погоды. Смена тепла и холода — это своего рода термомассаж для сосудов как кожи, так и для мышц и внутренних органов. Прогревание вызывает расслабление мышц и сосудов, при этом кровь «отсасывается» от глубоких слоев мышц и от внутренних органов, кожа становится ярко-малиновой. Воздействие холодной воды приводит к обратному эффекту: сосуды сжимаются, выталкивая внутрь тела до 50 % циркулирующей крови. Регулярное использование контрастных процедур повышает общую сопротивляемость организма к неблагоприятным внешним воздействиям.

Однако нужно учитывать, что закаливающие процедуры в бане применяют после хорошего прогревания в парной (или под горячим душем). Контрастные процедуры должны быть кратковременные за такое короткое время переохлаждения организма не произойдет, а эффект закаливания достигается. Нахождение в бассейне 6-10 мин с температурой воды 18-20*С, это непременно приведет к общему переохлаждению, и как следствие — простуда. После Холодовых процедур рекомендуется снова зайти в парную или принять горячий душ.

Почки — основной орган, отвечающий за выделение «отработанных» веществ. Во время пребывания в бане они отдыхают, так как при помощи обильного потоотделения организм освобождается от «шлаков». Кроме того, в почках и всей системе мочеотделения улучшается кровообращение
Больные мочекаменной болезнью также должны быть осторожны в отношении бани. Им нужно посоветоваться с врачом. Многолетние наблюдения позволяют утверждать, что банная процедура, особенно в сочетании с самомассажем и движениями, благотворно сказывается на функции суставов, мышц, сухожильно-связочного аппарата, а также на состоянии позвоночника. Под влиянием горячего воздуха и похлестывания веником увеличивается эластичность и подвижность суставов и позвоночника, легко устраняется болезненность. Баня способствует выведению из суставов продуктов распада.

Тепло, веничный массаж, контрастный душ способствуют перераспределению крови и лимфы в организме, притоку кислорода и питательных веществ к суставам, что активизирует в них окислительно-восстановительные процессы. Баня сильнейшее терапевтическое средство в восстановительном лечении травм и заболеваний опорно-двигательного аппарата. Она стимулирует регенерацию костной ткани, предупреждает развитие артрозов, способствует быстрому восстановлению функции суставов и препятствует их старению.
Финская поговорка гласит: «Гнев и ненависть в бане сгорают». Баня влияет не только на мышцы и суставы, но и на центральную нервную систему. Возбудимость нервной системы в зависимости от ее исходного состояния и методики банной процедуры (душ, контрастные ванны, повышенная температура и влажность воздуха, похлестывание веником, массаж, самомассаж) может понижаться и повышаться. Субъективные ощущения во время пребывания в бане проявляются положительными эмоциями, состоянием покоя, удовольствием от согревания тканей и снятия их напряжения, уменьшением болей (если они были) в мышцах и суставах, улучшением общего самочувствия, а после бани — чувством свежести и легкости.

Но как любое терапевтическое средство баня должна быть приспособлена к конкретному организму. Чтобы избежать неприятных ощущений, надо внимательно «прислушиваться» к собственному организму. Не следует пытаться насильно навязывать ему непривычный режим, а тем более соревноваться в том, кто дольше просидит в парной или выдержит более высокую температуру.

Термические и физические воздействия в условиях бани — хорошее средство для снятия нервного напряжения, бессонницы. Посещение бани дает возможность отключиться от навязчивых мыслей, мелких забот.

Кожа принимает на себя в бане первый удар. Кто регулярно посещает баню — у них кожа гладкая, чистая, бархатистая. Баня показана при многих кожных болезнях: угрях, нейродермитах, кожных аллергических высыпаниях и др. В парной увеличивается потоотделение, происходит обильный выход влаги из тканей. Происходит и обратное движение: через кожу в организм могут проникать различные вещества. Это свойство кожи используют во время пребывания в парной, применяя ароматизированные лечебные настои и другие средства. Через кожу можно влиять на многие органы и системы.

При охлаждении кожа сразу начинает, как губка, впитывать в себя смачивающие ее жидкости. Поступившее через кожу вещество проникает в ткани, лимфу и кровь. Установлено: за 2 мин через всю поверхность кожи человека, нырнувшего после парной в бассейн, внутрь организма может попасть 10 мл содержимого ванны!

Поэтому перед отдыхом нужно обязательно смыть с себя пот, иначе кожа остывает и на 3-5-й минуте начинает всасывать внутрь организма все, что на ней находится.

Нельзя перед баней наносить на себя кремы или специальные косметические маски, при необходимости это можно делать после бани.
Перед заходом в парную можно проделать и такую гигиеническую процедуру (особенно полезной при угрях, расширенных порах, шероховатости на коже). Смешивается 1:1 мелкую поваренную соль с питьевой содой и наносится на кожу. Можно использовать и соль с медом, если у кого нет аллергии на мед.
Для лица берут по половине чайной ложки мелкой поваренной соли и питьевой соды и разведите в столовой ложке мыльной воды. Затем, круговыми движениями втирайте смесь в места образования черных угрей (предварительно обработанные 3 % раствором перекиси водорода), а заодно легонько массируйте все лицо. Через 2-3 мин умойтесь теплой, а затем холодной водой.
Сознательно в данной статье польза и вред бани не упоминаем о применении травяных чаев, поскольку о них уже рассказано в отдельных статьях.

Польза и вред бани

Похожие материалы:

Последние сообщения форума

Популярные темы

Написать письмо

Польза и вред бани

Похожие материалы:

Последние сообщения форума

Популярные темы

Вход на сайт

Написать письмо