Регистрация или Вход
Форум о бане
Главная Форум о бане Здоровье и баня Как правильно дышать?

Как правильно дышать?

Консультирует: Белый Алексей Банный технолог международного класса Кубанской Банной Ассоциации.

Вернуться к списку тем

Как правильно дышать?
Гость
 01.11.2014 в 16:24
Многие популярные статьи пишут о том, что большинство людей дышат неправильно. А как правильно дышать в бане?

Цитата Ответить

Константин Белый
 01.11.2014 в 16:37
Сообщений: 4991
Регистрация: 22.08.2012
Это конечно спорный вопрос, но многие склоняются, что диафрагменное дыхание – дыхание животом самое правильное. Это связано с тем, что при грудном дыхании не работают нижние доли легких идет в них застой и даже возможны заболевания. Для полного дыхания нужно заниматься бегом или пытаться дышать диафрагмаой

Вот несколько преимуществ дыхания диафрагмой:

1. Помогает легким совершать газовый обмен.

2. Диафрагма лучше массирует печень, желудок и кишечник, придавая органам ритмичное равновесие.

3. Лимфатическая система лучше избавляется от продуктов отхода.

4. Уменьшается давление в груди и в животе

5. Более эффективная работа мышц, так как мышцам, участвующим в дыхании, не нужно делать лишнюю работу.

6. Расслабляет шею и плечи.

Как научится такому дыханию? Способов много. Могу предложить один из самых простых но действенных.

Делаем вдох носом быстро за одну секунду, в это же время сильно сжимая пальцы в кулаки – руки опущены по швам.

Выдох делаем через рот медленно за 3 – 4 секунды. Пальцы рук расслабляем и выпрямляем.

Так не менее 10 раз. За день не менее 10 подходов.

 

Цитата Ответить

Гость
 12.08.2018 в 18:42
Попробовал. Тяжело это, голова кружится.

Цитата Ответить

Константин Белый
 15.08.2018 в 10:02
Сообщений: 4991
Регистрация: 22.08.2012
Попробуйте с меньшего числа и со временем поднимайте планку

Цитата Ответить

Страницы: 1 
Быстрый переход:

Ответить Новая тема

Еще темы в этом разделе Форума:

Поделиться с друзьями:

Последние сообщения форума

  • Отрицательные отзывы о печи Казачка, (Ответов 59) - Гость, Сегодня в 08:03
  • Отзыв, (Ответов 3) - Aleks, Вчера в 20:54
  • Форум Хауз о печи Казачка, (Ответов 1) - Гость, Вчера в 20:52
  • Сравнение печей Казачка и Термофор, (Ответов 14) - Гость, Вчера в 20:49
  • Печь банная «Пар по Белому», (Ответов 39) - Константин Белый, Вчера в 20:47
  • Камни малиновый кварцит, (Ответов 3) - Гость, Вчера в 20:42
  • Вентиляция бани, (Ответов 55) - Гость, Вчера в 17:06
  • Зверобой., (Ответов 2) - Гость, Вчера в 16:21
  • Купить парогенератор, (Ответов 10) - Гость, Вчера в 11:33
  • Гидроразделитель особенности подключения , (Ответов 127) - Гость, Вчера в 11:27

Популярные темы

Внимание! Новинки!

Купить печь Казачка

Уникальная
банная печь "Казачка"
уже в продаже!!!

Купить котел Казак

Твердотопливные котлы
"Казак" уже в продаже!!!

Банный тур
Специалисты банного дела
Банные центры
Видео и фото
Видео о бане
Фотогалерея
Статьи: печи для бани
Печь каменка для бани
Технические решения
Банная печь «Казачка»
Печь с закрытой каменкой
Устройство печей
Топка
Требования к печам
Печи Костер
Профессиональные печи
Электрические каменки
Котельное оборудование
СНиП III-Г.11-62
Схема устройства котла
Подключение котлов
Видео о котлах
Твердотопливные котлы
Горение твердого топлива
Котел с газовой горелкой
Пеллетный котел
Статьи об отоплении
Отопление дома
Газовые котлы отопления
Система отопления дома
Пелетное отопление
Отопление дачи своими руками
Статьи о бане
Баня и здоровье
Лимфатическая система
Бани народов мира
Банная медитация
Особенности бани
Легкий пар
Камни для бани
Семейная баня
Лечение баней
Парение в бане
Баня и здоровье
Чай в бане
Дети и баня
История бани
История русской бани
Казачьи бани
Строительство бани
Строим баню своими руками
Отопительные печи
Горение дров
Нет тяги в печи?
Отопление дачи
Выбор отопительной печи
Печь в разрезе
Icon Icon Icon